Eine gute Matratze ist essenziell für einen erholsamen Schlaf und damit für die Gesundheit und das Wohlbefinden. Schließlich verbringen wir etwa ein Drittel unseres Lebens im Bett. Doch bei der großen Auswahl an Matratzen, Härtegraden und Materialien fällt die Entscheidung oft schwer. In diesem Artikel erfahren Sie alles Wichtige rund um Matratzen, um die richtige Wahl zu treffen.

Warum ist die Matratze so wichtig?

Die Matratze hat eine zentrale Aufgabe: Sie unterstützt den Körper in einer entspannten und ergonomisch sinnvollen Haltung, sodass die Wirbelsäule entlastet wird und sich Muskeln und Gelenke regenerieren können. Eine falsche oder zu alte Matratze kann dagegen zu Verspannungen, Rückenschmerzen und schlechtem Schlaf führen.

Verschiedene Matratzenarten

1. Federkernmatratzen

Federkernmatratzen sind klassisch und weit verbreitet. Sie bestehen aus vielen Stahlfedern, die für eine gute Belüftung sorgen. Es gibt verschiedene Arten:

• Bonell-Federkern: Die Federn sind miteinander verbunden und geben eine eher weichere Unterstützung.
• Taschenfederkern: Einzelne Federn sind in Stofftaschen eingenäht, was eine punktgenaue Anpassung ermöglicht.

Federkernmatratzen sind langlebig und besonders geeignet für Menschen, die eine feste und stabile Unterlage bevorzugen.

2. Kaltschaummatratzen

Kaltschaummatratzen sind aus hochelastischem Schaumstoff gefertigt. Sie passen sich gut an die Körperkonturen an und bieten eine gute Druckentlastung. Zudem sind sie sehr atmungsaktiv und daher für Allergiker geeignet.

3. Latexmatratzen

Latexmatratzen bestehen aus Naturlatex oder synthetischem Latex. Sie sind elastisch, formbeständig und bieten eine gute Unterstützung. Latex ist außerdem antibakteriell und antiallergisch, was für Allergiker von Vorteil ist.

4. Viscoschaummatratzen (Memory-Schaum)

Viscoschaum reagiert auf Körperwärme und passt sich dadurch individuell an die Körperform an. Das sorgt für eine gute Druckentlastung, besonders bei Gelenkproblemen. Allerdings ist die Belüftung etwas eingeschränkt, daher sind diese Matratzen oft mit zusätzlichen Belüftungskanälen ausgestattet.

Der richtige Härtegrad

Der Härtegrad einer Matratze beeinflusst den Liegekomfort maßgeblich. Er sollte passend zum Körpergewicht und den individuellen Schlafgewohnheiten gewählt werden:

• H1 (weich): Für Personen bis ca. 60 kg
• H2 (mittel): Für Personen zwischen 60 und 80 kg
• H3 (fest): Für Personen zwischen 80 und 100 kg
• H4 (sehr fest): Für Personen über 100 kg

Ein zu weicher oder zu harter Härtegrad kann zu Fehlhaltungen und Schmerzen führen.

Tipps zum Kauf einer Matratze

• Probeliegen: Viele Händler bieten die Möglichkeit, Matratzen zu testen. Mindestens 10-15 Minuten pro Liegeposition sind sinnvoll.
• Rückgaberecht: Achten Sie auf ein großzügiges Rückgaberecht oder eine Probeschlafphase.
• Maße: Wählen Sie eine Matratze, die lang genug ist (mindestens 15 cm länger als Ihre Körpergröße) und breit genug, damit Sie bequem liegen können.
• Zubehör: Ein passender Lattenrost verbessert die Liegeeigenschaften deutlich.

Pflege und Lebensdauer

Matratzen sollten regelmäßig gelüftet und gewendet werden (wenn möglich), um Feuchtigkeit zu reduzieren und eine lange Lebensdauer zu gewährleisten. Die durchschnittliche Lebensdauer einer Matratze liegt bei 8 bis 10 Jahren, danach sollten Sie über einen Austausch nachdenken.

Fazit

Die Matratze ist ein wichtiger Faktor für guten Schlaf und körperliche Gesundheit. Informieren Sie sich gründlich über die verschiedenen Matratzenarten und testen Sie verschiedene Modelle, um die für Sie passende Matratze zu finden. So legen Sie den Grundstein für erholsame Nächte und mehr Energie im Alltag.